女性须当心冬季抑郁症

隆冬时节，天寒地冻，万木凋零，不少人情绪变得忧郁、易怒，显得疲劳、精力衰退、注意力分散；尤其是敏感型或感情比较脆弱的女性，更是郁郁寡欢，百无聊赖。一旦冰消雪化，大地回春，这些症状便会自行消失，情绪与神态也恢复正常。这种现象，专家们称之为“冬季抑郁症”。

这种冬季抑郁症，俗称“冬季心理流感”，是一种常见的心理障碍，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，冬季更易出现。患者每到冬季就感觉有股无形的压力，出现嗜睡、多梦、睡眠质量差等症状，喜欢将自己关在屋里。

　　据医疗气象学研究，造成冬季抑郁症的原因是人体生物钟不适应冬季日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态的紊乱。专家指出，女性逐渐成为冬季抑郁症的高发人群，性格内向、敏感多疑、感情脆弱的人，以及常年在室内工作、极少参加体育锻炼的脑力劳动者更易患上 “心理流感”。心理专家的应对办法是多晒太阳，要多进行户外运动，通过体育锻炼调整机体的植物神经功能，减轻紧张、激怒、焦虑、抑郁等状态，同时要尽量多和别人沟通交流，另外，还可以用色彩调节心情，有意识地在自己周围增加一些鲜艳、温暖的颜色。

                                                         外国语学院

                                                       大学生自管委员会

       2008年11月25日